SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • W Swiecie kulturystyki srodki przeciw bulowe sa BARDZO popularnie .... Nie wiem czy wiecie ale ja slynne z "nienawisci " o systemu jaki panuje na swiecie jezeli chodzi o KULAWA MEDYCYNE 21 WIEKU. po prostu mnie ponosi ze ludzie nie maja rozumu w glowie i obojetnie co jest zaraz ida do lekarza.Daltego tez mowia ze sprzedaje zielonki ....nei majac [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10954 Data: 2011-11-03 06:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin Urbaś konczył karierę

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na nią kilka czynników, ale szalę przeważył ciągle bolący achilles i obostrzenia postawione przez potencjalnego sponsora" - poinformował rekordzista Polski na 200 m. Po tym jak szkoleniowiec Tadeusz Osik nie zabrał go na pekińskie igrzyska olimpijskie 32-letni Urbaś trenował "na pół gwizdka". "Czekałem cały czas na decyzję sponsora i miałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2009-04-08 15:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Mięsni Brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tzw.: "kciuków" należy umieścić na bocznej części głowy tuz za uszami. Unieś nogi ze zgiętymi kolanami tak aby uda znalazły się w pozycji prostopadłej do podłogi ( tak jak byś siedział na krześle z oparciem) i dociągnij plecy mocno do deski, (ławki, podłogi). Wykonuj ruchy rock"n"roll - owe. Dociskanie i oddalanie dolnej części pleców do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-10-17 15:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka serwatkowego oraz dodatkowe aminokwasy, jak również wielopoziomowy zestaw składników pokarmowych, takich jak cynk, magnez i monohydrat kreatyny. Jakie są zalety tego produktu? Ten skuteczny preparat dostarcza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2016-09-16 12:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z uwagi na częste pytania w stylu "jakiego teścia wziąść?" czy "ile mi pójdzie po tym teście?" postanowiłem napisać krótki art i wyjaśnić lub przypomnieć parę faktów. Testosteron to naturalny hormon produkowany w naszym organiźmie. Jak wiemy na rynku znajduje się cała masa preparatów testosteronowych. Mają one różne nazwy i często są im [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-09 23:06:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, pytania, wątpliwości...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 92-93 kg. -Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem na ok. 3100 kcal. Proszę o ocenę diety, którą ułożyłem. Jest to w zasadzie lekka przeróbka diety, którą stosowałem przez jakieś 2 miesiące i której wcześniej nikt mi nie sprawdzał. Raz na jakiś czas udawało mi się przeczytac artykuł/posta/cokolwiek na temat odżywiania i jakąś tam wiedzę mam na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2012-07-07 22:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudłem, a brzuch pozostał

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się uskarżał na to, co ja, ale napiszę o co dokładnie mi chodzi. Mam 25 lat, 181 cm wzrostu i na początku ubiegłego roku ważyłem ok 85 kilo, może trochę więcej. Nie byłem jakiś bardzo gruby, ale głównie po twarzy i brzuchu było widać nadmiar tłuszczu. Widok w lustrze irytuje mnie od lat, moje ciało jest takie byle jakie, otłuszczone. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2015-09-25 12:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ThermoSpeed, Glukozamina, Szelazo Sr, WPC, L-karnityna od czasu do czas Okej, więc schudłam 25 kg w przeciągu 1,5 roku. Od roku nie mogę zrzucić dużo, bo robiłam też masę i jak to bywa obrzydło mi cardio i trzymanie diety :) Ale teraz jestem juz na końcowym etapie redukcji, więc chciałam szybko to skończyć, pozbyć się 5 kg tłuszczu przy jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2015-12-13 22:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w 3 strzałach 2000 2000 i 1000 następnie dwa dni po ostatnim winim zjadłem 30 tabletek clomidu codziennie 50mg Podczas cyklu jeśli chodzi o trądzik było dobrze parę syfków jak zawsze może lekki wzrost ( dodam że raczej mam predyspozycję do trądziku) od lat nastoletnich teraz jestem rok przed 30 zawsze jakieś parę krost miałem szybko też [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 16:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki – mam tłuszcz tylko na bokach i plecach i trochę na brzuchu (w razie zainteresowania mogę dosłać fotki). W związku z tym przyjąłem żeby jeść taką ilość kalorii jakie mam BMR (wyliczone kalkulatorem na stronie potreningu.pl). REZULTATY (6 tygodni treningu) Masa przed: 82,4 kg vs. 85,4 – przyrost 3 kg masy Tłuszcz przed: 12,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2016-03-01 23:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podczas intensywnych zajęć sportowych, treningów i innych form ruchu.W organizmie zachodza różnorodne procesy takie jak (cykl crebsa, glikoliza), tzw. Procesy tlenowe , mieszane i beztlenowe.Niestety te procesy które zachodza u nas w organizmie sprzyjają wytwarzaniu się wolnych rodników tzw. Utleniaczy.Powoduja one wiele schorzeń takich jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2005-12-25 10:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pacquiao. Szczególnie ten ostatni majowy występ pobił chyba wszystkie możliwe finansowe rekordy. Za "walkę stulecia" Floyd zarobił około 220-250 milionów dolarów! W sumie jak obliczyli dziennikarze, czarnoskóry król defensywy w ciągu całej kariery zarobił w ringu ponad 800 milionów. Zadowolona musi być także z niego stacja Showtime, która za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2015-09-12 10:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] składników roślinnych o synergistycznym działaniu. Pieprz kajeński wspomaga spalanie tłuszczu, ułatwiając jednocześnie walkę z cellulitem. Mniszek lekarski podobnie jak pokrzywa i cykoria sprzyja usuwaniu wody z organizmu wraz z zawartymi w niej produktami przemiany materii, przez co wspiera naturalną detoksykację organizmu, a ponadto [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2016-07-13 17:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronaldinho vs Lampard

    Temat
    Piłka Nożna

    znalazłem ciekawy artykul i chcialbym przeprowadzic ankiete tutaj moim zdaniem dla mnie zdecydowanym zawdonikiem jest Ronaldinho, ale jak Wy sadzicie, bo ja jednak wole wspaniale dryblingi, najpierw przeczytajcie potem glosujcie Ronaldinho czy Lampard - kogo nastała era Każdy od razu może zobaczyć różnice pomiędzy tymi dwoma zawodnikami. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9676 Data: 2005-06-30 20:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piramida

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] potrzeb - najczęściej masa - suplement zderza się z ogromem informacji a produktem finalnym jest najczęściej post w nas. stylu " masa dla chuderlaka ", " co na masę ? ", " jaka odżywka na początek ? " . W ciągu dnia takich fighterów jest całkiem sporo a co za tym idzie pojawia się kilka całkowicie nonsensownych postów pomimo, iż wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2006-03-30 23:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - DiosminAll

    Temat
    AllNutrition

    [...] oraz ekstrakt z kwiatu ruszczyka kolczastego Ruscus aculeatus z dodatkiem witaminy C. DiosminAll dzięki mikronizowanej frakcji flawonowej zawiera bogate składniki takie jak : diosminę oraz hesperydrynę. Diosmina jest naturalnym związkiem chemicznym, należącym do grupy flawonoidów. Flawonoidy pozyskuje się głównie z miąższu, skóry i pestek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2019-02-18 12:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opisujemy jak zwykle w skali 1-5 1.Nazwa 2.Rozpuszczalność 3.smak 4..Pompa 5..Pobudzenie 6..Ogólne odczucia jeśli chodzi o termo 1.Nazwa 2.Pobudzenie 3.Skupienie 4.ogólne odczucia 1.WXN-GOD MODE - smak bombsicle flavour - w saszetce jest 1 próbka 2.WXN-Skull Burner smak rainbow Candy flavour-w saszetce jest 1 próbka 3.Brawn -Venom [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-22 14:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Show Time, Iron Pump i 100% Pure Whey /SFD/2017/11/2/83fadc45a79542e3a7443fb798081326.jpg DIETA Ok. 3500 kcal / B: 250 g / W: 400 g / T:100 g. Każdy dzień jest inny, jem jak mi wygodnie i jak lubię z podziałem na 80% "zdrowo" i 20% "niezdrowo". TRENING Moje treningi to połączenie trójboju, dwuboju i crossfitu. Zależy mi przede wszystkim na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8852 Data: 2017-11-04 12:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który ma na celu zwiększenie masy mięśniowej z równoczesnym zredukowaniem tkanki tłuszczowej (najbardziej zależy mi na tej na brzuchu). Trening zacząłem od około jakiś 3 tygodni. Z racji posiadania jedynie prostej ławki treningowej wygląda on następująco : Poniedziałek Klatka piersiowa -leżąc wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie – [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-08-20 15:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do 35. W pasie poszło ok 3cm, bo diete pilnowałem dość rygorystycznie. Co tydzień albo co 2 tygodnie robiłem cheata meal, nie bylo to przejadanie sie slodyczmi. Robiłem jakaś pizze lub tortille, frytki i wliczałem w makro. Po okresie masowym zacząłem lekką redukcje. M.in z powodu wiekszej ilości obowiązków, musiałem zacząć jeść i ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2017-07-01 21:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)